Día 6 de enero: ¡Es importante dormir suficiente!

Hoy, 6 de enero, no he dormido mucho. Desde hace varios días me he desvelado, ayer por escribir la entrada del blog al último momento.

Mucho se ha investigado y escrito sobre lo adecuado de dormir las horas necesarias cada día. Basta decir que ayuda a tener un buen día y a rendir al máximo de nuestro potencial.

En mi caso he notado que va mejor dormir unas seis a siete horas. Generalmente dormir más de siete horas no me resulta tan bien, a no ser que tenga bastante cansancio acumulado.

Probablemente las experiencias de cada quien al respecto han sido y serán diferentes. Es importante ir descubriendo que ciclos de sueño y descanso funcionan mejor para cada uno de nosotros.  Sobre esto planeo ir escribiendo durante los próximos días en nuevas entradas, ya que el tema da para mucho de que hablar y forma parte de otros que me han ido llamando la atención recientemente. Termino por ahora con una muy breve idea:

Esta segunda semana del año que inicia, es un tiempo propicio para ir dando forma y perseverancia a los hábitos que deseamos formar durante el año. Así que les deseo unos felices sueños y los animo a dormir bien el tiempo necesario, hoy y los días que siguen. Será una buena inversión del tiempo en una actividad indispensable, que rendirá muchos frutos a largo plazo.